みなさんこんにちは！

管理栄養士の佐々木です。

当院にかかられて、予防・健康への意識が高まっている方もいらっしゃるかと思います。

今日は、食べてげんきになる！おすすめしたい食品の合言葉をお伝えします。

それは・・・

「まごわやさしい」です＾＾

有名なので、耳にしたことがある方もいますでしょうか？

ま：まめ

ご：ごま

わ：わかめ（海藻類）

や：やさい

さ：さかな

し：しいたけ（きのこ類）

い：いも

食物繊維が豊富、噛む回数が増える食品群ですので、

お口・歯へ良いことはもちろん、よく噛むと肥満予防にもつながります。

ぜひ意識して取り入れてみてください♩