暑い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか🌞？

 

気温が高くなると、熱中症対策としてこまめな水分補給が欠かせませんよね。

この季節は、「喉ごしがよくて、さっぱりした飲み物」を求めて、

スポーツドリンクや炭酸水などを手に取る機会が増えるかもしれません。

 

夏の間に、歯の健康に影響が出てしまうこともあるんです！

 

まず

・「スポーツドリンクの飲みすぎ」⚠️

 

スポーツドリンクの多くは

✔︎糖分が多く

✔︎塩分が意外と少ない

という特徴があります。

 

そのため、「汗対策にたくさん飲んでいたら、むし歯に…」ということも😱

 

次に

「無糖の炭酸水でも歯が溶ける」⚠️

 

無糖の炭酸水は「糖分がない」という点でむし歯のリスクは低いですが、酸性であるためはエナメル質の脱灰（歯の表面が溶ける現象）が起きます。

特に、習慣的に常飲している人や、飲み方がだらだらしている人は、歯の健康への影響が出やすいので気をつけましょう🦷

 

※炭酸水は、pHが約3〜4の酸性飲料です。

歯の表面（エナメル質）が溶け始める（脱灰が始まる）pHは およそ5.5 です。

 

◉ 飲み方・タイミングがカギ！

 

糖や酸を含む飲み物をダラダラと飲み続けることで、

お口の中が長時間「酸性」に傾き、むし歯リスクが高まります。

これは「ステファンカーブ」と呼び、飲むたびにpHが下がり、歯の表面が溶けやすくなる状態が続くというものです。

 

◉ リスクを減らす飲み方の工夫✨

 

✔︎スポーツドリンクは「運動後」や「体調不良時」に限定

✔︎普段の水分補給は「水」や「麦茶」に

✔︎飲んだ後は水やお茶でゆすぐ、できれば歯みがきを

 

夏休みは生活リズムが乱れがちで、おやつの回数や時間も増えやすくなります🍉

ケア方法を少し見直すだけで、夏のむし歯リスクはグッと下げられます！

 

🪥 当院では、夏におすすめのケアアイテムもご用意しています。

「このケアで合ってるかな？」「夏用に見直したいな…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください😊